やってみてください！このセルフ検査 | 反町で接骨院を経営する柔道整復師が気軽な不調軽減のセルフケア法等を発信

今回はお家でやってみてほしいセルフチェック法！

ということで自分の身体の歪み、バランス補正のテストです

先に注意として眩暈のある方や高齢の方はお一人でやらないようにお願いします、転倒や周りに危ないものがないかどうか

十分注意して行ってください。

チェック法の意義は最後にお伝えしますね

まずは

①前に腕を伸ばします、指先はまっすぐで手のひらは下向き

②足を肩幅ぐらいに広げる

③目をつぶる　（めまいやふらつきに注意）

④その場歩きを50歩行う　

　　　ももの高さは90度までしっかり上げる

30秒ほどでできるといいですね

では患者様にご協力と許可をいただき写真を載せて解説

していきますね

スタートの姿勢ですね

終了後はこちら

あらら💦

かなり右に回ってしまっていて前にも進んでしまっていますね

次の方はこちら

壁を正面にスタート！！

今度は左へ回ってしまいましたね💦

この検査法の意義として片側の「伸筋群」

ももの前側の膝を伸ばすの筋肉や背中側の筋肉の左右差を見ています

細かく言うと45度以上の変化で脳の「前庭感覚」の働きとして

変化の補正、代償ができていない状態

といったところでしょうか、視覚からの情報にいかに依存しているかということですね

これは足踏みが弱い方向へ回ってしまうという現象が

起こっているのです

これが歪みを作り出す要因の一つです

やってみるとちょっとショックです

解決法としては弱い側の筋肉をしっかり動かしたり鍛えたりすると良いですね

ご自身の身体の参考にしていただけたら幸いです（＾＾）