FNTの重要性 | 反町で接骨院を経営する柔道整復師が気軽な不調軽減のセルフケア法等を発信

FNT　「ファンクショナル　ニューロ　トレーニング」

人間が本来持つ運動記憶を引き出すためには何が重要か。

関節矯正？(医学的な言葉ではない)

マッサージ？

ストレッチ？

これらは他者にやってもらうものですよね(セルフストレッチを除く)

つまり感覚の入力です

身体の柔軟性や運動能力を回復させたい、またはレベルアップ

したい、痛みが出ない身体にしたい。

そんなときはどうしたらよいのでしょうか。

身体を動かす指令を出すのは「脳」です

つまり神経が機能的に働かなければ身体は動いてくれないわけです。

姿勢の悪さ、柔軟性の無さなどは脳が誤認をしている状態

なわけです

ではその記憶をアップデートしてあげなければいけませんよね？

PCやスマホだってアップデートしなければ動作がおかしくなりますよね。

ここでアップデートしたいのは「小脳」

そして橋延髄網様体（PMRF）などです（ざっくりですが）

必要なことは「出力も入力も両方必要」ってことです

関節を動かし自分の身体がどのように動いていて左右の差や

動かしにくさ、痛みなどがどうなっているかを認識し、重心

のズレや姿勢の悪さなどを確認しましょう

そして運動機能を回復させるトレーニング

深部感覚受容器などを刺激して脳の認識をアップデートさせる

ことが動ける身体、本来の身体の動きを取り戻す近道です

正しい動きができない状態で筋力トレーニングなどをおこなってもケガをしてしまったり思うような結果が出なかったりしてしまいます。

まずは身体の動きを確認しましょうできない動作や苦手な動作をしっかり認識して正しい運動記憶を身につけましょう！

トレーニング方法はたくさんありますし当院でも

おこなってます（むしろこれだけで治療になる）

雨で外に出れない時や気温が高く外での運動が危険な時は

お家の中で身体の動きを見直してみましょう

ケガの防止や慢性痛予防に効果絶大なはずです。

ちょっと簡単すぎる話でしたが興味あればお問い合わせくださいね！　ではまた。