寒い冬のめまい | 反町で接骨院を経営する柔道整復師が気軽な不調軽減のセルフケア法等を発信

いよいよ厳しい寒さになってきましたね。

さて1月中旬から増えてきた症例、症状として

「めまい」　　です。

めまいと一言でいっても　回転性　浮動性　立ち眩みなど

の種類があります。

この時期では冷えによる血流不全が起きやすく自律神経症状が

容易に、突然に起きることがあります

外出時は暖かい服装にするのは当たり前ですが屋内に居るときは

どうでしょうか。

昨今の光熱費の高騰などにより暖房費の節約などで少し寒い

思いをしたりもあるのではないでしょうか。

朝、起きたら突然めまいが、、、、、、

布団から出ている部分が冷えてしまう

特に耳が冷えてしまうと血流やリンパの停滞により耳の三半規管や

脳がバランスを崩してパニックになっている状態がおこります。

更に、急激な気圧の変化も起こりやすく（爆弾低気圧など）

自律神経の不調が頻繫に出現します。

頭痛、めまい、吐き気、不眠、倦怠感

どれも日常生活動作に大きな影響を与えます。

まずは対策としてお家の中でもネックウォーマーや使い捨てカイロ

などで温めることがすぐにできる対策です。

寝室の温度を上げてから寝る、電気毛布を弱に設定して寝るなど

の工夫、もちろん乾燥にも気を付けましょう。

体を動かして代謝を上げることも有効です。

暖かい春が来るまで工夫をこらして乗り越えましょう。