FNTへの入門編 神経を感じてみよう!

query_builder 2024/07/23
股関節はがしひじ関節緩めスポーツ外傷接骨院

今日は自分の神経の感覚の感じ方!


ということで「ファンクショナルニューロトレーニング」

への第一歩目に神経の感覚感じ方紹介します。


今回感じていただく神経は「正中神経」です


頚椎から出ている腕神経叢の中でも手の親指から中指の握力などを司りを前腕部の真ん中を通る神経です。


頚椎から出る神経ですから頭を左右に倒して動きをチェックしてみましょう、左右どちらか動きが悪い、または軽く痛みを感じる

方向があればその「逆方向」の腕でやっていきます

まず腕を前方にまっすぐ伸ばし手をいっぱいに広げたパーを

作ります

そのまま手首を背屈します

この時点で親指あたりにピリピリ感があるかもしれません


そのまま身体の横に腕を下ろします

デスクワークなどで疲れている方はかなり引っ張られる感覚が

あるのではないでしょうか


その姿勢のまま反対方向へあたまを側屈します

痛みが強い場合は無理をしないようにしてください

あたまを戻しまた側屈、5回ほど繰り返したら腕を楽にして

頚椎の動きをチェックしましょう

感覚的に動きが楽になっているはずです。


下肢などでは立位体前屈などで坐骨神経のピリピリ感などを

感じやすいかもしれませんね。


トレーニングの前に神経の働きを知るのも大切なことです

普段感じている筋肉のこわばり感や突っ張り感などは実は神経が伸ばされている感覚なんですね。


自分が感じている感覚を視点を変えてみると触れる感覚とは

異なった感覚を得られます


これが脳に対する「インプット」になります


インプット(入力)→解釈→アウトプット(出力)で身体の

動きは変化していきます


ただし!すべてのこうした運動がポジティブな方向に働くとは

限りません。


反射による抑制が働いてしまうこともありますので正しい動かし方を身に着けていくのが大切ですね。


目指すのは自分で治せること


今後も神経の働きを応用した簡単で効果のあるトレーニング

をご紹介していきますね!

(画像のモデルは変えましょうね 汗)

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きょう接骨院

住所:神奈川県横浜市神奈川区反町3-19-14稲垣ビル2階

電話番号:045-900-0194

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